10 книг, которые изменят ваше мышление

…а, соответственно, и качество жизни. Да-да, наши успехи и провалы, чувства счастья и страдания напрямую зависят от нашего подхода к жизни. Этот подход формируется нашими мыслями, опытом, поступившей извне информацией от друзей и близких. Однако порой мысли не носят конструктивного характера, соответственно опыт – не лучший советчик, а качество информации порой оставляет желать лучшего.  Мы подготовили список из 10 полезных книг, которые дадут вам пищу для ума и помогут избавиться от неправильных установок, мешающих получать от жизни максимум.

№1. «Парадокс перфекциониста»

144123845

Многие из нас даже не подозревают о наличии у себя перфекционизма, считая его уделом лишь трудолюбивых, успешных, умных и богатых. Однако перфекционизм характерен как раз для людей, не обладающих всеми этими регалиями. Автор книги — Тал Бен-Шахар, преподаватель, спикер, автор книг о позитивной психологии и лидерстве. Книга рассказывает о том, что многие люди на самом деле мечтают об идеальной жизни, а не о счастливой, тем самым обрекая себя на:

  • регулярную прокрастинацию
  • не успешность в делах
  • гнетущее чувство неудовлетворенности
  • комплексы, постоянную самокритику и заниженную самооценку
  • несчастье в личной жизни

№2. «Где вы будете через пять лет?»

3

Очень полезная книга для тех, кто расслабленно плывет по течению и тех, кто вроде хочет перемен, но откладывает их «на завтра», до лучших обстоятельств. Однако мы знаем, что на самом деле «обстоятельство» — понятие скорее для успокоения совести, не имеющее никакого КПД. А «завтра», оно ведь так и не наступает.  Книга показывает цену отказа от перемен и напоминая, сколько всего вы могли бы (и можете) сделать за 5 лет. Ведь они могут стать лучшими в вашей жизни. Или это будут очередные пять лет. Решать вам.

№3.»Поток. Психология оптимального переживания»

06161785.cover

Книга «Поток» представляет собой очень нетривиальный подход к проблемам эмоциональной жизни человекаи регуляции поведения. Философия автора Михайя Чиксентмихайи такова: счастье – это не благодать, снизошедшая к нам с небес, а сознательные усилия и наука, которую может постичь каждый. Книга учит тому, что в отличии уровня жизни, которое не всегда зависит от нас, качество своих эмоций и переживаний мы можем повысить всегда. Это значит, что счастье в наших руках.

№4. Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть

12377720.cover

Постоянные навязчивые мысли о еде, полезности и вреде того или иного продукта, беспокойство из-за съеденной булочки и последующее за ней обжорство…Да, сейчас наши отношения с едой приносят нам больше дискомфорта, нежели пользы и удовольствия. У вас железная система питания, и поход в гости или застолье для вас настоящий стресс? Жизнь полна радости и красок, только когда едите? Тогда эта книга для вас! Она наконец подружит вас с едой, превратив её из вашего врага в союзника.

№5. «Муза и Чудовище»

2889280

Вас часто посещают интересные идеи, но одна мысль о том, чтобы сесть за стол, взять блокнот, напрячь мозг и все детально расписать вызывает у вас желание лечь спать или сбежать из страны? Вы считаете, что креатив на то и креатив, чтобы литься неуправляемым потоком голых идей, которые огранять будет кто угодно, только не вы? В общем, если дисциплина и самоорганизация – не ваш конек, мы настаиваем на прочтении этой книги. Она помогает внедрить инструменты тайм-менеджмента в контексте творчества и самоорганизации. Книга подойдет фрилансерам всех професий, для людей творческого труда и просто тех, кому для малого количества дел требуется уйма времени.

№6. «Сомнение»

somnenie-big

«Сомнение» — это книга Славы Баранского, главного редактора Лайфхакера.  Это манифест осознанности и «пробужденности», она призывает людей перестать быть гаджето-зомби и начать быть избирательнее в поглощаемой нами информации. Так же она настраивает на здоровый подход к своему образу жизни. В книге нет пространных рассуждений — только конкретные практические рекомендации: что делать, как делать и с помощью каких устройств, гаджетов и наглядное объяснение той пользы, которую принесут предлагаемые решения для вашей продуктивности и здоровья. Отдельные

главы посвящены диете, занятиям на турниках, кольцах и с собственным весом.

№7. «Сила воли: как развить и укрепить»

108419060

Эта книга дает простое, но обширное по своей значимости объяснение:  на самом деле мы не безвольны. Мы просто не знаем, как правильно пользоваться волей». Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. Она детально расписывает, как работают три главных движущих силы «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу» . Она превращает силу воли из «…специфической способности, не тождественной разуму» в понятное и логичное явление, которое имеет свои правила для применения.

№8. «О чем мечтать»

cover-07_1435761485-630x315

Спасательный круг от Барбары Шер для тех, кто запутался чего желать и к чему стремиться. Книга объясняет, откуда у нас так много ложных стремлений, реализуя которые мы чувствуем лишь пустоту. Вот вам два утверждения на проверку: «Я ничего не хочу, не вижу никакой цели и желания что-либо делать» и «У меня слишком много целей, и мне жизни не хватит, чтобы реализовать их все». Если одна из них вам подходит – смело покупайте книгу, которая детально расписывает, как действовать в обоих случаях. Теоретическая психология подкрепляется практическими заданиями на анализ и выявление своих истинных потребностей.

№9 «Живи легко»

55813b9ca3bc3

Эта книга, её стиль и подходы написаны полностью в ключе самого названия: просто о сложном. Австралийский психолог и писатель Эндрю Мэтьюз создал эту книгу, которая вполне может послужить антидепрессивной пилюлей для тех, кто погряз в раздражении и страдании от несовершенства мира. Если вы чувствуете, что постоянно боретесь с миром и обстоятельствами, что обижаетесь на жизнь и ситуации, то эта книга обязательна к прочтению. Изящный остроумный текст в сопровождении «фирменных» рисунков автора поможет вам наконец наладить гармонию в душе и заняться чем-то конструктивным. Рекомендации автора порой могут показаться нестандартными, но они работают и подкрепляются реальными историями, которые можно «примерить» на себя и лишний раз убедиться, какая все-таки классная штука – жизнь.

№10. «Игры, в которые играют люди»

g2OTQtN2Y

Многие слышали, меньше — прочли. Сей основополагающий труд по психологии человеческих взаимоотношений авторства психолога и психиатра Эрика Берна впору ставить на полки с пометкой «Классика жанра». Не устаревшая, кстати.Что же сделало эту книгу столь популярной? Дело, по-видимому, в том, что в играх, открытых и изученных доктором Берном, люди узнали свои собственные поступки и реакции – те игры, в которые все мы играем друг с другом почти каждый день нашей жизни. В этой книге автор остроумно называет и отчетливо объясняет нам 120 игр, в которые люди впадают, втягиваются или вталкиваются. Помимо простой констатации факта наличия таких игр автор так же описывает методики («антиигры»), с помощью которых вы можете освободиться от любой из этих игр, если только захотите.

 

Автор: Анна Асаева

Нет комментариев

Ответ на комментарий