10 правил эффективного тайм-менеджмента

На что мы тратим свое время? На протяжение жизни 28 лет уходит на сон, 10 – на работу, еще 9 – на социальные сети, остальное – учеба, уход, еда, транспорт. Свободных остается всего лишь 9 лет. Как вы их проведете? Те, кто умеет правильно распределить свое время, успевают все, а значит живут в гармонии. Студенту, бизнесмену, домохозяйке: каждому пригодятся знания о тайм-менеджменте. 

Чтобы «прокачать» свои навыки тайм-менеджмента команда Преображариум побывала в HUB4YOU на мастер-классе Екатерины Приходько – сертифицированного коуча-практика с 10-летним опытом работы в управлении персоналом, соучредителя PROFi HUB. 

Екатерина рассказала о важнейших правилах тайм-менеджмента.

IMG_4655

Правило 1. Съешьте самую страшную «жабу» с утра. То есть сделайте дело, за которое вы принимаетесь неохотнее всего, пока полны сил. Как закончите, сразу почувствуете удовлетворение. Повысится гормон эндорфин, а значит улучшится настроение на весь день. 

Правило 2. Сформируйте привычку заканчивать начатые дела. Выработайте режим «стажировки», пока навык не дойдет до автоматизма. Сколько на это понадобится времени – вопрос индивидуальный. Главное, выполняйте все с решительностью, пока новая привычка не станет присущей вашей личности. 

Правило 3. Представляйте, кем вы хотите видеть себя через год, к каким достижениям хотели бы прийти. Формируйте все свои желания в конкретные цели, записывая их на бумаге. Для 10-ти самых значимых, пропишите сроки реализации и конкретные шаги, как вы будете воплощать их в жизнь.

Правило 4. Научитесь говорить «нет». Сколько времени б мы могли сэкономить, если бы отказались от пустых разговоров и ненужных дел? Посчитайте, сколько вы тратите каждый день на вредное действие, например, просмотр ленты на Facebook. 

Правило 5. Начинайте что-то делать. Важно не только прописывать все свои задачи на бумаге. Чтобы чего-то добиться нужно действие, а когда перед вами уже есть конкретные пункты по реализации, легче сделать первый шаг. 

Правило 6. Делайте по принципу Парето. Этот закон гласит «20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20% результата». 

Правило 7. Используйте метод АБВГД. «А» – самое важное задание, «Б» – то, что нужно выполнить, «В» – то, что сделать было бы хорошо, но никаких негативных последствий не будет, «Г» – то, что можно делегировать и «Д» – можно не делать совсем.  

Правило 8. Распределяйте задачи по матрице Эйзенхауэра. Разделите лист бумаги на 4 части. В первую записывайте дела, которые будут важными и срочными, во вторую важные и несрочные, в третью неважные и срочные, наконец, неважные и несрочные. 

Правило 9. Время от времени возвращайтесь к колесу баланса. Эта техника поможет вам наблюдать в динамике, как развиваются стороны вашей жизни. 

IMG_4654

Для составления колеса баланса возьмите простой лист бумаги. На нем нарисуйте окружность и разделите ее на 8 равных частей. Эти части – ваши жизненные ценности (например, работа, семья, хобби, спорт и так далее – у каждого могут быть разные). Проставьте по шкале от 1 до 10 баллы, насколько та или иная сфера жизни вас удовлетворяет. Подумайте, какое действие вам нужно сделать завтра, чтобы улучшить свои оценки.

Правило 10. Верьте в себя и в свои силы. Зачастую, мы себя недооцениваем и не задумываемся, что человеческие возможности – безграничны!

 

 

Полезная литература: 

«Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» — Брайан Трейси 

«Сделай это сейчас» — Брайан Трейси

«Ваше время — в ваших руках» — Лотар Зайверт

«Человек в поисках смысла» — Виктор Франкл

«Как научиться оптимизму» — Мартин Селигман

«Управление персоналом» — Ларри Стаут

Hub4you – это пространства личностного роста. 

Адреса: 

БЦ Гулливер: viber (067) 011-44-44 Татьяна

ТЦ NewWay: viber (093) 762-60-93, Александра

ТЦ Украина: viber (067) 406 -83 -28 Лена

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: