9 фитнес-приложений для продуктивных тренировок

Смартфон вместо персонального тренера? Легко! Мы собрали в одной статье 9 фитнес-приложений для занятий дома, на свежем воздухе и в спортивном зале. Приложения помогут вести статистику достижений, находить единомышленников и ставить новые цели.

Для занятий дома

Sworkit

FullSizeRender_1

Для каждого занятия Sworkit составляет новый комплекс упражнений из огромного числа, имеющихся в базе программы. Вам необходимо выбрать тип тренировки (а в арсенале Sworkit есть силовые тренировки, йога, растяжка, пилатес), затем указать продолжительность занятия и можно приступать к выполнению.

Каждая новая тренировка будет отличаться от предыдущей, что избавит вас от однообразия и скуки. 

7 minute workout

IMG_1615

Из инвентаря нужен будет только стул. Комплекс из двенадцати 30-секундных упражнений, на выполнение которых отводится 7 минут. Начало и конец каждого подхода сопровождаются звуками. На отдых между подходами дается 10 секунд, поэтому, несмотря на продолжительность, тренировка получается сложной и интенсивной. 

Fitstar

IMG_1619

16 бесплатных серий — короткие (7-10 минут) и длинные (от 30 до 60 минут), силовые, кардио, растяжка, комплексы на выносливость и разные группы мышц. А для начала пользователям предлагают пройти фитнес-тест на определение физической подготовки, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений.

Тренировки на свежем воздухе

Endomondo

FullSizeRender_3

Для бегунов и велосипедистов. Сообщив свою цель Endomondo, вы будете видеть прогресс на пути к заветному результату. Подходит профессиональным и опытным спортсменам, а также тем, кто только встает на тропу здорового образа жизни.

5K Runner

IMG_1623

Как можно догадаться из названия, это приложение поможет вам пробежать 5 км. Приложение чередует бег и ходьбу, постепенно сокращая долю последней. Встроенный плеер обеспечит удобное прослушивание музыки во время тренировки, дневник наглядно отобразит ваш прогресс, а призовая система даст дополнительную мотивацию.

RockMyRun

FullSizeRender_4

Для спортсменов, которые не представляют спорт без музыки. RockMyRun содержит базу музыки и подбирает саундтрек для вашей пробежки, анализируя скорость бега. И это абсолютно бесплатно.

Тренировки в спортзале

Strong

FullSizeRender_2

Самая интересная функция приложения — калькулятор для разминки. Он подскажет, какой вам стоит выбрать вес для разогрева своих мышц перед тренировкой. У данного приложения простой и понятный интерфейс, который позволяет быстро добавлять необходимые вам упражнения. К тому же в Strong хранится полная история тренировок, а также личные рекорды к каждому упражнению.

Keelo

FullSizeRender_5

В зависимости от вашего пола, возраста и уровня физической подготовки, формируется лента персональных комплексов упражнений. Каждая группа упражнений сопровождается описанием, где вы найдете «указания тренера» и список инвентаря, необходимого для их выполнения. При старте группы скачиваются видеоролики, которые наглядно показывают механику упражнения. Далее они будут доступны в режиме офлайн.

Nike+ Training Club

FullSizeRender

“Тренер в кармане” поможет вам обрести отличную спортивную форму, сбросить вес, развить выносливость и мышечную силу. Профессиональные спортсмены и тренера Nike создали более 60 комплексных занятий по интервальной системе и занимают 15, 30 или 45 минут. Не забудьте ознакомится с материалами, которые представляют детальные пошаговые иллюстрации и видеоролики к каждому упражнению.

Анастасия Гончар

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарий (1)

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: