All You Need Is Spring: пост-релиз

19 марта в Преображариум состоялся большой девичник «All You Need Is Spring», на котором эксперты из области красоты и здоровья проводили свои лекции и мастер-классы. Какие же советы давали наши специалисты – читайте в обзоре.

_DSC0681

Первый спикер – Екатерина Дуда – гинеколог Центра здорового материнства.

Мы должны понимать свой организм и начинать стоит с физиологии. Репродуктивная система женщины функционирует на 3 уровнях. Главный – это головной мозг, а следующие – это органы репродуктивной системы.

Мы наиболее всего подвержены стрессам и изменению настроения. И чем больше мы переживаем, тем больше это сказывается на нашей жизни. На наши эмоции влияет и менструальный цикл. Он делится на 2 фазы: во время первой (длится 13-14 дней) головной мозг дает сигналы и гормон эстроген начинает вырабатываться наиболее активно. Мы полны сил и очень энергичны в этот период. Вы можете запланировать все важные события требующие сил именно на первую фазу.

Во второй фазе уровень эстрогена понижается, и мы становимся менее устойчивы к стрессу. Тут начинает вырабатываться гормон тестостерон. Благодаря ему мы расслабляемся и уже менее активны, поэтому эта фаза наилучшая для организма.

Также Екатерина рассказала о контрацепции и о том, что женщина должна основательно подойти к вопросу о беременности, перестроиться эмоционально и подготовиться. Если же вы не планируете наступление беременности, то пользуйтесь контрацепцией. Наиболее эффективный метод – барьерный. Презервативы практически на 100% защитят от любой болезни и нежелательной беременности в том числе.

_DSC0208

Светлана Кузьмичева – визажист Couleur Caramel Украина  рассказала о том, какой макияж сегодня в моде. Естественный и натуральный макияж – трендовый и очень простой в нанесении. С помощью каких продуктов можно достичь натурального эффекта?

Во-первых, можно нанести сияющую базу. Она маскирует недостатки и в то же время является увлажняющим кремом. Наносите ее более плотно в центре лица, протягивая к периферии. Органическая база под макияж Couleur Caramel имеет в составе минералы, которые и придают сияние. Базу можно нанести под глаза, что будет являться дополнительным уходом и увлажнять кожу.

Следующий этап в макияже – это коррекция, но она сейчас не совсем в моде. С ее помощью мы убираем объем под скуловой костью и рисуем на лице естественные тени. Если же вы решили, что коррекция лица необходима, то подробно изучите какой у вас овал лица (круглый, квадратный, овальный) и обязательно добавляйте к корректору румяна.

Сейчас безумно модный продукт, без которого уже не обойтись – это сухой или кремовый хайлайтер. Он в отличие от коррекции, наоборот, добавляет объем и высветляет лицо. Поэтому наносим его на самую выступающую часть скулы – периферию вокруг кожи глаз. 

_DSC0595

Эксперт в области питания Александра Кириленко – врач-диетолог Центра здорового материнства рассказала о том, как провести профилактику авитаминоза. В этом нам помогут овощные миксы. Очень полезный салат «Щетка»: морковь, свекла, капуста (пекинская), корень сельдерея, яблоко и изюм. Все перетереть на мелкой терке, добавить ложку оливкового масла. Такой салат сорбирует все вредные вещества и выводит их из организма.

Также не забывайте устраивать себе разгрузочные дни 2 раза в неделю. Они дают толчок организму, улучшают метаболизм и мы отдыхаем, что важно помнить, не только физически, но и духовно.

Овощи тоже очень полезны для организма. Тыква – тот же энтеросгель, но это натуральный сорбент. Выведет все токсины и снимет спазм желудка. Паприка, красный перец, помидор – внутри клеток этих овощей есть ликопин. Это уникальное вещество, которое способно бороться с раковыми клетками. И что интересно, оно активируется при термической обработке, поэтому тушеные томаты, фаршированные перцы, все красные и оранжевые запеченные овощи – это не только вкусно, но и полезно!

_DSC0633

Стилист Дарья Канишева рассказала, как переформатировать свой гардероб на весенне-летний период. Для этого проводим детоксикацию: оставляем нужное и избавляемся от лишнего. Уберите вещи, которые уже не реанимировать. Конечно, если это качественная вещь, то ее нужно отремонтировать, перешить. Не думайте, что даже мелкие дефекты кто-то может не заметить.

Обращайте внимание на материал одежды. Например, неровные швы или не состыковки принта выглядят плохо. От таких вещей тоже стоит избавиться. Фурнитура должна выглядеть хорошо, не боимся заменять заводскую, ведь это важные мелочи.

Обязательно избавляемся от вещей, которые не соответствуют вашему типу фигуры и цветотипу. Цветотип – это набор цветов на нашем лице: от волос, губ, вплоть до белков глаз. Вещи нашего цветотипа – вытягивают цвета и подчеркивают их, а не приглушают. Если в вашем лице преобладают холодные оттенки, то и вещи должны их делать ярче.

Главное правило – носите и покупайте вещи, которые полностью реализовывают тот посыл, который вы хотите нести в мир.

_DSC0641

Алиса Мартенс – fitness and yoga trainer в женской фитнес-студии AliceGood рассказала о том, как мотивировать себя на занятия спортом. Это может быть длительный процесс поиска. Может, вы хотите надеть узкие джинсы, так купите их и тренируйтесь, чтобы когда-то в них влезть. Старайтесь сформулировать свою личную мотивацию и постоянно напоминать себе о ней, чтобы не забывать зачем вы все это делаете.

Какие упражнения эффективны для занятия дома? Это могут быть приседания, отжимания и планка. Можно начать с 30 приседаний, 15 отжиманий и 30 секунд стойки в планке. Повторяя упражнения каждый день, вам будет легче их делать – как только это почувствуете, то начинайте увеличивать нагрузку. Это несложно, потому что на этот комплекс упражнений уходит мало времени, главное, настроиться.

Помните, что молодость определяет не кожа рук и лица, а ваш позвоночник. Поэтому не забывайте делать упражнения для укрепления вашего позвоночника. Если он подвижный и гибкий, то это на 90 процентов залог отличного самочувствия! Поэтому выравниваем спинки и не сутулимся.

Мария Коцарь 

 

 

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: