Бег со смартфоном: топ приложений

Бег – это отличный вид спорта, который бодрит по утрам и задает позитивный тон на весь день. Этот спорт держит ваши мышцы в тонусе, оказывает пользу сердечно-сосудистой системе, кровообращению, укрепляет мускулатуру и улучшает сон. О пользе бега, пожалуй, можно писать бесконечно, и эта информация заслуживает отдельной статьи. Сегодня же, в преддверии весны, расскажем вам о том, как бегать не просто с музыкой в наушниках, а сделать свои занятия комфортными, отслеживая прогресс и анализируя результаты с помощью смартфона.

Для начала рассмотрим топовые бесплатные приложения с красивым и удобным интерфейсом, которые, в целом, достаточно похожи по своим характеристикам. Это: Nike+, Runkeeper, Runtastic, Endmondo, Strava.

IMG_1943

Обобщим основной функционал этих приложений:

  • Приятный внешний вид. Простой и удобный интерфейс, на котором можно просматривать статус тренировки во время бега.
  • Приложения отслеживают ваш маршрут, расстояние, время, калории и записывают прочие полезные данные.
  • Можно настроить голосовые уведомления о пройденном расстоянии и бежать под музыку с вашего плейлиста.
  • На карте в приложениях записывается ваш маршрут, а на ней различными цветами показывается скорость бега на том или ином участке. Изменения ландшафта тоже учитываются.
  • Можно прослеживать свою активность, поделиться с ней с друзьями в социальных сетях.
  • В отдельном разделе в приложениях можно просмотреть данные и сравнения ваших тренировок по отдельности или за неделю, месяц, год.
  • Можно задать цель (определенная дистанция или время), стиль тренировок.
  • Для пробежек можно добавлять информацию о погоде, писать заметки, обозначать настроение в виде смайликов, таким образом, вести своеобразный дневник.
  • Видеть пробежки ваших друзей, комментировать и делиться фото.

Adidas Train & Run

IMG_1940

Это приложение Adidas создано под работу с фирменными гаджетами. Но если у вас их нет, то не стоит отчаиваться, без них приложение не становится менее удобным. В нем вы можете задать план бега и составить расписание на неделю, создавать себе цель в зависимости от дистанции, на которой вы тренируетесь. Во время бега голосовые сообщения подсказывают вам о состоянии тренировки, на каком этапе вы сейчас находитесь. Бегая с этим приложением можно совершенно не задумываться ни о чем, а просто бежать в такт музыки. Все данные о беге и маршруте следования приложение собирает самостоятельно.

FullSizeRender

Тренер 5 км

IMG_1942

Это приложение не просто собирает данные о тренировке, но прежде всего создано, чтобы научить вас бегать с нуля. Принцип работы – каждый день повышать нагрузку: начиная с небольшой разминки, медленного бега, ходьбы, чередуя все эти этапы. А дальше, увеличивая нагрузку и дистанцию вы тренируетесь семь недель по определенной программе. В итоге, вы должны научиться с легкостью преодолеть за одну тренировку дистанцию в 5 километров.

Приложение, как настоящий персональный тренер, запишет все данные и покажет вам статистику ваших успехов, траекторию бега на карте. А вы сможете поделиться результатами в социальных сетях с друзьями. В бесплатной версии немного отвлекает реклама.

FullSizeRender 2

В заключение посмотрите по совету коуча Татьяны Морозовой яркое видео и зарядитесь мотивацией: «Как себя настроишь, так и пройдёт твой день/ месяц/ год/ жизнь».

Желаем эффективных тренировок!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: