Как побороть страх публичных выступлений? Личная история спикера TEDx

Чувствую, как у меня ускоренно бьется сердце. Мне нужно презентовать и защищать свой кейс в стенах Болонского университета при 150 людях. Среди них — топ-менеджеры мировых брендов (Deloitte, Procter&Gamble etc). Я подготовлена, но все равно ЖУТКО боюсь.Фух, выступила. Убедила. Тараторила, правда, вдвое быстрее из-за страха, но все же. Сейчас просматриваю это видео пару годичной давности — выступала довольно уверенно и дерзко, а внутри казалось, что я трясусь. Хорошо, хоть на английском, иначе — я бы не перестроилась на твердый русский.

SnapseedМой первый ивент в Nike. Мне нужно презентовать мероприятие, огласить дорожную карту, сказать что-то вроде “я очень рада, что нас сегодня больше 1000”, а к горлу подходит ком. Я чувствую, как стук сердца отбивает аж в голову. Меня ослепляете свет и я как будто вижу пустоту. Ладошки вспотели. Хочется просто убежать.

IMG_9683

Глубоко вздыхаю. Сжимаю кулачки. Выхожу. Передо мной — 2000 глаз, ожидающих “чего-то эдакого”. Повторяю заученные фразы и мне кажется, что если бы нужно было сказать что-то от себя, пошутить, я бы просто убежала, так мне было не по себе.Но. Время идет. С каждой неделей, каждым месяцем таких “практических занятий” становилось все больше и больше, а мне выступалось все легче и легче.

IMG_9670

Переломным моментом во всей этой истории стало мое первое выступление в Москве на ещё большую бизнес-аудиторию БМ. Меня пригласили рассказать как я такая девочка-припевочка в свои 21 начала свое дело и с нуля заработала 1.5 млн руб всего за пару недель. Там охват аудитории порядка 5-6 тысяч человек. Это же просто аааааа!

Звучит это все очень классно, но в тот момент я только жестко стрессовала. Идеально отточенная презентация, реально практический кейс, море проб и ошибок, которыми я хотела поделиться — ничего меня не успокаивало. Я просто чувствовала дрожь в теле. И как похолодели мои ладошки.

Меня объявляют организаторы, я выхожу на сцену. Начинаю свой спич. И тут меня осеняет: «Ведь ещё пару месяцев назад я тоже там сидела. И также жадно слушала каждого спикера. И так сильно выросла благодаря каждому из них!

Сейчас я могу дать ту ценную информацию, которая поможет им так же квантово перескочить несколько уровней. Так что, Женя, расслабься. И делай своё дело. Чего переживать? Ты на своём месте. И твоё призвание в данный момент — через свой опыт и пример показать, что возможно все. И они тоже когда-то будут на этой сцене».

IMG_8883

И все. На этой мысли меня отпустило. Она пробежала за милесекунду. Но я так отчетливо ее помню и повторяю себе.

После этого изменилось все. Я стала расслабленно и уверенно себя чувствовать на сцене, выступала потом ещё не раз в Москве и Киеве. И видела эти горящие глаза.

Сейчас мой график плотно забит: проекты в рамках Challenging holiday, обучение, поездки, личная жизнь. Сейчас не смогу поехать выступать в Москву, так как буду в Италии.

Но. Когда получается — вставляю между делом и выступления. Например, на этой неделе выступала с темой «Инфлуенс-маркетинг для бизнеса» для Магии утра и Young Business Club, а 18 мая будет мой первый перфоманс для TEDx с темой «Как создать себя, когда обратного пути — нет». И я уже совсем не боюсь.

БезымянныйУ каждого человека есть потребность в отдавании. Потому, если вы сейчас на этапе, когда страшно — не переживайте, это нормально.

Важно просто поменять своё отношение к этому, ведь благодаря вашему спичу у этих людей может измениться жизнь.

Разве стоит переживать после миллиона благодарностей от участников и слов организаторов «все от тебя в восторге, приезжай ещё в мск/давай делать турне»?

Отдавайте❤️

Автор: Евгения Гордиенко

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: