Как сохранить здоровье кожи летом: советы косметолога

Недавно мы писали о летнем уходе за кожей лица. Продолжая тему, дерматовенеролог и косметолог Татьяна Тремасова рассказала об особенностях ухода за телом, волосами, необходимых процедурах и профилактику заболеваний, типичных для жаркого периода.

тремасова

Татьяна Тремасова

Что является must-have в заботе за кожей тела летом? 

Это солнцезащитные средства, которые мы наносим не только на лицо, но и на тело. Если человек активно загорает, то через 10-15 лет у него может проявиться пигментация, которую мы называем солнечное лентиго, или возрастные пятна. Поэтому в летнее время используем средства с защитой SPF не менее 50. Если для лица такие средства советуют подбирать по типу кожи в аптеках (например, La Roche Posay или Bioderma), то для тела можно брать масс-маркет средства. Для сухой кожи подойдет молочко или лосьон, для жирной и нормальной – эмульсии легкой текстуры. Обязательно используйте летом увлажняющие эмульсии, без масел, которые наносятся на всю поверхность тела. Минут через 15, когда эмульсия подсыхает, сверху наносится солнцезащитное средство, – и можно идти на улицу.

Каковы правила безопасного поведения на пляже?

Во-первых, не бывает безопасного загара. Это в любом случае повреждение кожи, которое разрушает защитную гиалуароновую кислоту и провоцирует фотостарение. Загар – это защита организма от ожога, когда он «натягивает» пигмент меланин, чтобы остановить проникновение ультрафиолетовых лучей вовнутрь. Загар зависит от уровня меланина и меланоцитов. У людей со светлой кожей меланина мало, их организм не способен защититься и они сразу получают ожог. Кроме того, на солнце меланин вырабатывается также в родинках (невусах) — в них увеличивается количество меланоцитов, что может спровоцировать перерождение в меланому. Напомню, что биодоза (эритемная доза) ультрафиолетовых лучей для человека составляет от одной до шести минут – то есть максимум через шесть минут можно получить невидимый ожог.

На пляж я советую приходить в 7 или 8 утра и быть там до 9-ти часов, именно в это время в жарких южный странах начинается активное солнце. До 18.00 лучше не находится долго на улице, поскольку солнечные лучи в этот период могут быть канцерогенными. Вернуться на пляж можно после 18.00, но находится под зонтиком, используя для кожи солнцезащитное средство. Каждые полчаса-час нужно наносить повторный слой, а предыдущий слой удалить, так как он может скатываться и ослабляться действие солнцезащитное действие. Когда вы идете плавать, наносите новый слой, поскольку вода является отражающим фактором, и вы все равно загораете. Когда выходите, снова обновляйте слой. Также существуют специальные средства для равномерного загара, в состав которых входят масло ши и алое. Они придают коже коричневато-бронзовый оттенок. Перед тем, как собираетесь загорать, нанесите средство и активно принимайте солнечную ванну, обновляя слой по мере высыхания и плавания. Эти средства имеют низкий SPF (от 3 до 10), поэтому с ними на активном солнце рекомендуется находиться минут 5-10. После загара используйте увлажняющие и питательные средства.

Не забывайте про водный режим. Рекомендуемая доза воды в день – 30 мл на кг веса, если нет заболеваний со стороны мочевыделительной системы. Это касается именно воды, не других напитков. Летом мы больше теряем влаги и электролитов, поэтому организм следует вовремя наводнять.Также на пляж обязательно возьмите солнцезащитные очки, головной убор, зонтик.

Перед отпуском советую делать увлажняющие процедуры, которые готовят кожу к пересушиванию и ожогам. Это может быть биоревитализация с гилуароновой кислотой, мезотерапия.

Какие процедуры летом противопоказаны?

Нежелательным является удаление различных родинок, бородавок, потому что на их месте может возникнуть посттравматическая пигментация, то есть пигментное пятно. Все удаления проводятся осенью и зимой. Летом — только в экстренном случае, если вы зацепили невус, его нужно срочно удалить и сдать в лабораторию.Также не рекомендованы травматичные процедуры: лазерные шлифовки, глубокие пилинги, микроигольчатая фракционная радиоволна. То есть все то, что имеет прижигающее, обжигающее действие, повреждающее кожу.

Какие косметологические и аппаратные процедуры рекомендованы?

Летом можно делать все уходовые процедуры, аппаратные чистки (вакуумные, ультразвуковые), массажи, обертывания тела, маски для омоложения и увлажнения кожи. После легких инъекционных (мезотерапия,биоревитализация) процедур участки кожи обязательно закрываются солнцезащитным средством. Как и после механической ручной чистки для жирной кожи, если она проводится днем.

Перед отпуском советую делать увлажняющие процедуры, которые готовят кожу к пересушиванию и ожогам. Это может быть биоревитализация с гилуароновой кислотой, мезотерапия. А вот глубокий пилинг перед загаром небезопасен: есть риск получить серьезную пигментацию. Например, после кораллового пилинга, с жесткими абразивными частицами, не рекомендуется загорать неделю. Можно использовать легкие отшелушивающие скрабы (по телу – с кофейными частицами, измельченными косточками, солью, сахаром, для лица – с силиконовыми шариками или пропиленовыми, также подходят поверхностные пилинги с АНА-кислотами или азелаиновой кислотой). В день, когда используете скраб, не выходите на активное солнце.

После лазерной эпиляции пару дней не стоит загорать. При этом лазерную эпиляцию лучше делать перед отдыхом, поскольку на темной коже ее мощность будет уменьшена, чтобы не обжечь, соответственно она будет менее эффективна, чем на незагоревшей коже.

После отдыха также рекомендуются увлажняющие процедуры, в том числе инъекционную или аппаратную биоревитализацию для лица и тела.

Что посоветуете при ожогах?

Сразу после появления ожогов, нанесите на поврежденные участки кожи «Пантенол», экстракт алоэ или спиртосодержащие средства. Они охладят и снимут болевые ощущения. Через два-три дня, когда кожа станет менее чувствительной, можно применять все увлажняющие и питательные средства, которые способствуют регенерации, в том числе масла.

Читайте также: ЛЕТНИЙ УХОД: 7 ВОПРОСОВ КОСМЕТОЛОГУ

В последнее время все у большего количества людей обнаруживается аллергия на солнце. С чем это связано, какие ее симптомы и что делать, если аллергия появилась?

На возникновение аллергии на солнце влияет много факторов: генетическая обусловленность, активные лучи солнца, которые проникают через озоновые дыры, аллергизация населения в целом (на продукты питания, химические, косметические средства и т.д.). При этом аллергия на солнце может появиться у людей, независимо от их фототипа кожи. Проявляется она в различных высыпаниях, сопровождающихся зудом, которые возникают после пребывания на солнце. Могут быть насморк и чихание. Для того, чтобы поставить точный диагноз, нужно обратиться к дерматологу. Как в случае любой аллергии, следует избегать того, что ее вызывает. Помогают солнцезащитные средства, противоаллергические препараты. Есть препараты длительного действия — достаточно сделать один укол в месяц, например в самый солнечный период.

Еще одна неприятная «летняя»тема — грибковые заболевания. Какова их профилактика и лечение?

Основная профилактика — соблюдение правил личной гигиены. В общественных местах стоит носить только свои вещи, не меняться с кем-то одеждой, не мерить чужую обувь. В банях, саунах, бассейнах, общественных душах используйте свои тапочки, мыло, полотенце, в спортзалах – свой коврик для занятий. Чтобы вовремя выявить заболевание, внимательно осматривайте себя и своих близких, особенно ногтевые пластины. Существуют разные виды грибковых заболеваний, которые проявляются в виде желтых пятен, ломкостью и утолщением ногтевой пластины и т.д. Их непросто диагностировать, поскольку они не всегда определяются визуально, на глаз. Если вы заметили какие-то пятна или другие изменения на коже, ногтевых пластинах, сходите к дерматологу, который сможет поставить вам правильный диагноз. Не рекомендую лечиться самостоятельно. Если вы начнете использовать противогрибковую мазь, к ней может выработаться резистентность (невосприимчивость) и вылечить грибок потом будет намного сложнее.

Обязательно используйте термозащитные средства, которые наносятся на волосы перед сушкой феном. Феном по возможности волосы лучше не укладывать. Если же вы все-таки его используете, для комфортной сушки волос выбирайте щадящий режим с прохладной, но не горячей, струей воздуха. 

91b05914639d33622f7f050f875c7085

– Татьяна Тремасова

От воздействия солнца страдают и наши волосы – пересушиваются, выгорают. Как правильно ухаживать за ними, какие средства использовать?

Шампунь можно не менять, так как он предназначен для удаления грязи и жировых остатков. Главное – чтоб не пересушивал и подходил по типу кожи. Следует тщательно смывать остатки средства для укладки (лака, геля, воска) до полной гладкости и шелковистости волос. 1-2 раза в неделю нужно использовать питательные и увлажняющие маски. И ежедневно можно наносить бальзамы для волос.

Обязательно используйте термозащитные средства, которые наносятся на волосы перед сушкой феном. Феном по возможности волосы лучше не укладывать. Если же вы все-таки его используете, для комфортной сушки волос выбирайте щадящий режим с прохладной, но не горячей, струей воздуха. Желательно пользоваться феном с керамическими спиралями, которые смягчают воздух и не пересушивают так сильно волосы. На активном солнце используйте головные уборы. Они защищают не только волосы, но и голову (от солнечного и теплового ударов). Средства для волос с SPF малоэффективны, поскольку их невозможно нанести в нужной концентрации. Если вы плаваете в соленой воде, после купания обязательно промывайте кожу и волосы пресной водой. Для плавания в хлорированной воде бассейна лучше использовать шапочку.Из процедур летом рекомендуется мезотерапия, массаж кожи головы с активными компонентами, д’арсонваль для укрепления и улучшения роста волос, лазерные расчески, которые позволяют волосам обновляться. Не забывайте регулярно состригать сухие кончики.

Что рекомендуется делать в жару при венозных заболеваниях и отеках ног?

В первую очередь — стараться не носить обувь на высоких каблуках. В летний период деформация стопы при давлении на подушечки пальцев приводит к застойным явлениям, и нога отекает. Для женщин с высоким подъемом нужен маленький каблук, для обладательниц нормальной стопы или же с плоскостопием подойдет обувь с плоской подошвой. При стоячей работе каждые полчаса-час следует делать зарядку для ног. Хорошо подходят разминающие упражнения, например перекаты с носков на пятки. В течении дня постарайтесь найти время, чтобы прилечь и опрокинуть ноги выше уровня головы. Это хорошее упражнение для оттока крови, особенно для тех, у кого наблюдается венозное расширение вен и слабость клапаннового аппарата вен. Когда ноги поднимаются вверх, кровь активно стекает вниз, отечность уменьшается.Обязательно наносите охлаждающие средства на стопы и проблемные зоны ног, где есть ярко выраженные вены. Также помогут мази, которые укрепляют стенки сосудов и используются для профилактики венозного расширения, – это конский каштан, лиотон, троксевазин.

Летом рекомендуется делать лимфодренажные массажи для ног. А вот с антицеллюлитными массажами следует быть очень осторожными. В их основе – сжимающие и сдавливающие движения, что может усиливать венозную сетку. Обязательно проконсультируйтесь у массажиста, можно ли вам делать такой массаж.Для укрепления сосудистой стенки можно принимать витамин С или аскорутин, для длительного эффекта пропить 3-месячным курсом. С этой же целью принимают и экстракт гинкго билоба, никотиновую кислоту. Однако эти препараты противопоказаны людям с розацеа.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: