Как защитить себя: правила самообороны от инструкторов Крав-Мага

По статистике более 90% людей, подвергшихся физическому насилию – женщины, при этом большая часть нападающих – мужчины. Как бы ни говорили о равенстве, мужчины чаще физически сильнее, поэтому вопрос навыков самообороны у женщин весьма актуален.

Всем, кто считает, что знания самообороны просто необходимы в нашем мире, «Преображариум» предлагает познакомиться с Крав-Мага′, разработанной в Израиле системой самообороны, которую применяют спецслужбы. В переводе с иврита крав – означает бой, мага – контакт, что вместе означает контактный бой (или рукопашный). Предполагается, что нейтрализовать противника придется не посредством оружия, а голыми руками.

Узнать больше и попробовать некоторые приемы Крав-Мага можно будет на семинаре, который будет проходить в «Преображариуме» 7 июля. Проведут его инструктора Федерации Крав-Мага Наталья Нарбут и Владимир Ткаченко.

Наталья Нарбут впервые узнала о Крав-Мага в 2009 году и начала тренироваться у президента Федерации Крав-Мага Владимира Кучмы. До этого 20 лет занималась единоборствами, имеет 15 лет тренерского опыта: тренировала детские группы по ушу, а также тренер по фитнесу и стрейчингу. Сейчас ведет женскую группу самообороны, с сентября планирует набрать несколько групп для изучения Крав-Мага.

Владимир Ткаченко имеет высшее техническое образование, занимался дзюдо, карате, рукопашным боем. С 2011 году тренировался у ведущего инструктора Федерации — Владимира Кучмы . Ведет группы в Соломенском районе г. Киева и в г. Вишневое интенсивы выходного дня.

«Преображариум» поговорил с инструкторами о Крав-Мага и собрал несколько правил самообороны доступных каждому.

33961024_1653021481462658_4137944855026335744_o

«В Крав-Мага нет правил, как нет их и на улице. Главная цель – остаться в живых и по возможности без повреждений», — рассказал Владимир. «Поэтому на своих семинарах мы обучаем не только приемам самообороны, трезвой оценке и прогнозу ситуации, а также разнообразным стресс-тренингам.

В основе системы Крав-Мага лежат такие известные виды единоборств как джиу-джитсу, дзюдо, есть элементы бокса и других восточных единоборств. Система направлена на самооборону путем наиболее быстрой и эффективной нейтрализации противника.

Делается акцент на поражение уязвимых точек (включая тычки в глаза и удар в пах), удары головой и другие приёмы, а также импровизированное использование любых доступных предметов. В то же время, при обучении показывается, как смягчить приёмы адекватно ситуации и подчёркивается необходимость соблюдения пределов необходимой самообороны.Тем не менее в некоторых особо опасных ситуациях все средства хороши, считают инструктора.

«Крав-Мага – это не спорт, и начальная физическая подготовка большого значения не имеет. Заниматься могут как мужчины, так и женщины. Однако, получив первые навыки самообороны, люди часто понимают, что хорошая физическая форма все же нужна, и хотят начать больше тренироваться», — рассказала Наталья.

В Крав-Мага учат не только обороняться, но и предвидеть неприятности

«Первое, что получает человек, который начинает заниматься Крав-Мага – это уверенность в себе. У него может измениться походка, осанка, психологически он больше не будет чувствовать себя жертвой, а самое главное научится смотреть по сторонам, ведь главное в самообороне – не быть там где может грозить опасность», — рассказал Владимир.

«Иногда помочь избежать опасной ситуации может даже знание нескольких приемов. Одна моя ученица рассказала историю, которая случилась с ней. Она только начала заниматься, и мы отрабатывали стойку. Когда на улице ее окружили хулиганы, чтобы отобрать рюкзак, она встала в стойку и насильники разбежались. Психологического доминирования иногда вполне хватает, чтобы сохранить себе жизнь», — добавила Наталья.

11031028_904948092878302_5904768063856750085_n

В Украине существует Федерация Крав-Мага. Ведущий тренер Федерации Владимир Кучма был первым тренером Натальи и Владимира. Сейчас они сами проводят семинары по самообороне и тренируют группы взрослых и детей.

«Особенность детской группы в том, что детская психика отличается от взрослой, поэтому многие техники мы не применяем. То, чему мы учим детей – в опасной ситуации слушаться родителей, а также уметь постоять за себя, не причинив оппоненту вреда», — рассказал Владимир о детской группе.

Наталья тренирует женскую группу по Крав-Мага. «Несмотря на то, что отрабатывать приемы лучше в ситуациях близких к реальным, то есть на мужчинах, многие женщины сразу не готовы заниматься в смешанных группах. Особенно, если ранее женщина пережила насилие, тогда ей психологически комфортнее в женской группе», — поделилась своим опытом Наталья.

Наталья и Владимир с сентября готовятся к набору групп для занятий Крав-Мага. Инструктора поделились несколькими правилами личной защиты, которые могут быть полезны каждому.

Правила защиты от инструкторов Крав-Мага:

  • Главная цель самообороны– остаться в живых во что бы то ни стало. Из этого следует правило – бежать не стыдно. Если мы оцениваем ситуацию как потенциально опасную и силы явно неравны, то убежать — может быть единственно правильным решением. Для этого человек должен быть в такой физической форме, чтобы пробежать хотя бы пару километров.
  • Лучшая защита девушки – папа возле дома с дробовиком, пошутил Владимир. Избегайте темных переулков и парков, выбирайте освещенные людные улицы. Просите знакомых, друзей или родных проводить вас до транспорта и встретить вас возле дома.
  • Помните, что нападающих может быть несколько и у них может быть оружие. Поэтому все средства самообороны хороши.
  • Опасность миновала только тогда, когда вы дома за закрытыми дверями. В остальное время всегда проявляйте бдительность.

Если вы не живете в мире «розовых пони» и понимаете, что любой человек может попасть в неприятную ситуацию, связанную с насилием, и при этом вы не уверены в себе и не владеете хотя бы несколькими приемами самообороны – рекомендуем посетить семинар, который 23 июня проведут Наталья и Владимир в «Преображариуме».

Тема семинара: «Самооборона и тактика личной безопасности: куда бежать, кого бояться», который проведут Наталья и Владимир.

Участники семинара узнают больше о техниках и принципах Крав-Мага, какие существуют виды угроз, как их распознать, предотвратить, как уклониться от конфликта, отработают базовые ударные техники и какие подручные средства могут стать полезными.

С собой иметь ручку, блокнот, удобную спортивную одежду и воду.

Текст: Виктория Галимон

Когда? 7 июля в 19:00

Сколько? 250 грн по предоплате; оплата на месте — 300 грн

Где? Киев, парк имени Пушкина

Регистрирация на семинар

Присоединяйтесь к летним каникулам с Преображариум!

Summer holidays с Преображариум — это 12 встреч и целых 77 дней на пути к новой себе, новым эмоциям, навыкам и знаниям.

Каждую субботу, начиная с 16 июня, мы будем вместе наслаждаться этим летом и совершенствоваться на уютных террасах киевских ресторанов или в живописных парках.

И на этом пути к эмоциональной грамотности, к гармонии души и тела нас будут сопровождать 12 экспертов — настоящих профессионалов своего дела.

После вдохновляющих встреч со спикерами, участницы проекта будут поддерживать друг друга в закрытой группе, выполнять задания, которые помогут распахнуть шире глаза, обострить свои чувства, вдохнуть глоток свежего воздуха и начать ЖИТЬ дыша полной грудью.

Больше информации и регистрация→ тут ←

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: