Онлайн-курс Преображариум : управляй своим питанием

6 неделя

Диетолог

Зачем нужны тренировки. Типы физической активности. Оценка своего уровня нынешней физической активности. Правильная программа тренировок .Как правильно отдыхать после тренировки. Таблица для ежедневного контроля и оценки всех видов ФА. Шагомер и пульсометр: как сделать правильный выбор. Питание и физические нагрузки при похудении.

Оцениваем свой нынешний уровень физической активности и учитываем в табличке по видам ФА;

Определяемся с  видом  ФА, который будет полезен, с одной стороны, и будет приносить удовольствие – с другой;

 принцип ЧИВ;

учимся строить свой рацион с учетом режима тренировок;

продолжаем отрабатывать навыки предыдущих недель.

Психолог

Вторичные выгоды

  • Поговорим о «невидимых преимуществах» лишнего веса;
  • Поищем свои вторичные выгоды лишних килограммов;
  • Попытаемся определить истинные потребности;
  • Подумаем над более здоровым способом их реализации.
Please login to get access to the quiz
5 неделя (Предыдущее занятие)
(Следующее занятие) 7 неделя
Вернутся в Онлайн-курс Преображариум : управляй своим питанием

Программа курса