Онлайн-курс Преображариум : управляй своим питанием

9 неделя

Диетолог

Оценка приобретенных навыков правильного пищевого поведения. Работаем над  разнообразием своего рациона. Как уменьшить калорийность любимых блюд. Ощелачивающие продукты. Суперфуды. Правила замачивания и проращивания семян и зерен.12 примеров самых простых, низкокалорийных, но при это полезных перекусов. Что такое БАДы, для чего они нужны. Минеральные воды.

Оцениваем по 10-тибальной шкале 30 осваиваемых в процессе программы  навыков правильного пищевого поведения;

в соответствии с результатами подводим итоги, определяем препятствия  и намечаем план их преодоления;

работаем над разнообразием рациона;

учимся увеличивать «полезность» своего рациона с использованием «суперфудов», «БАД», минеральной воды и др.

Лечебное питание: питание при ОРВИ, кишечной инфекции, при отравлении. 5 правил безопасного питания. Питание для щитовидной железы. Особенности питания при климаксе и ПМС. Принципы питания, направленные на предотвращение онкологических заболеваний. Рекомендации вегетарианцам: как лучше строить свое меню. Как правильно питаться во время поста.

Продолжаем оценивать по 10-тибальной шкале свои  навыки правильного пищевого поведения;

отрабатываем, уделяя особое внимание навыкам с наименьшей «оценкой»;

Психолог

Самосаботаж

  • Рассмотрим алгоритм самосаботажа;
  • Исследуем, зачем мы себя саботируем;
  • Получаем технику работы с самосаботажем.
Please login to get access to the quiz
8 неделя (Предыдущее занятие)
(Следующее занятие) 10 неделя
Вернутся в Онлайн-курс Преображариум : управляй своим питанием

Программа курса