Онлайн-марафон «Здоровая, стройная зима»: подводим итоги

 

При поддержке сети медицинских лабораторий Синэво в Преображариуме прошел второй онлайн-марафон под названием «Здоровая, стройная зима».

Совместный проект Синэво и Преображариума создан для того, чтобы как можно больше людей по всей стране смогли качественно изменить свою жизнь, открыть для себя новые, здоровые привычки. Цель — не только безопасное похудение под руководством врача, но и комплексное улучшение самочувствия с помощью питания и грамотных физических нагрузок.

На протяжении проекта участников наблюдают опытные практики. Они поддерживают и следят за успехами, отвечают на все вопросы.

banner_fb

Задача марафона «Здоровая, стройная зима» в том, чтобы люди разного возраста смогли получить важнейшие знания о здоровье и практические инструменты, как его поддерживать. А также приобрели новую привычку регулярно проходить обследования и следить за своими показателями здоровья.

421 участник по всей Украине

Важнейшим этапом программы является сдача каждым участником анализа «Эндокринное здоровье» в Синэво со скидкой 70%. Это необходимо для того, чтобы каждый смог проверить свое здоровье и важнейшие показатели (гормоны щитовидной железы, липиды, печень, углеводы, другие гормоны). Диетолог-эндокринолог предоставляет участникам полную расшифровку анализов и индивидуальные рекомендации. Таким образом, каждый получает уникальный шанс увидеть состояние своего здоровья и индивидуально подобранный (исходя из результатов анализов) рацион питания. 

Диетолог-эндокринолог Олеся Горобец каждый понедельник в течение месяца проводила вебинары на важнейшие темы, касающиеся питания. Она поддерживала участников и оперативно отвечала на вопросы, составляла меню на неделю и делилась проверенными рецептами здоровых блюд.

Вебинары диетолога и видео тренировок доступны на YouTube-канале Преображариум

Три раза в неделю все участники проходили тренировки, среди которых были силовые, йога, танцы. Они помогали улучшать самочувствие, придавали сил и бодрости. 

Тренеры проекта: Мила Борискина и Алиса Мартенс. 

Для марафона создана специальная закрытая группа на Facebook, где участники общались, обменивались своим опытом и впечатлениями, делились фотографиями «до и после». Эксперты также активно участвуют во всех обсуждениях и отвечают на вопросы. 

Победителями марафона стали те участники, которые смогли сбросить вес больше остальных в процентном соотношении и были активными, делились успехами не только в закрытой группе, но и со своими друзьями у себя на личной страничке в Facebook. 

Итоги проекта: 

Отзывы о марафоне

Svitlana Semenovych

Дорогие организаторы марафона, Олеся Горобец Диетолог-эндокринолог, Mila Boriskina, Алиса Мартенс, Анастасия Гончар, Алла Рожкова и все-все-все).

С летнего марафона у меня началась совершенно новая жизнь. В самом марафоне с меня ушло 4 кг и 6 см в талии, но когда по его окончании я продолжила правильно питаться ( ну, почти), я потеряла еще 3 кг и по 3-4 см в разных местах. В зимний марафон я шла уже не с целью похудеть, а оздоровиться и узнать, что правильнопитающиеся люди едят зимой). Тем не менее, я похудела еще почти на 2 кг и уменьшилась на пару см). То есть, всего около 9 килло и до -10 в объемах).

Я не знала, что могу быть такой стройной, а такой тонкой талии у меня не было никогда. Но, даже не это главное. Главное, то что с правильным питанием изменилось самочувствие: если до этого я считала, что чувствую себя хорошо, то теперь точно знаю, что такое чувствовать себя замечательно: легкость в теле и много энергии. Я совершено забыла что такое панкреатит (хронический) и всякие там молочницы.

Поэтому девочки- организаторы, Спасибо вам, за то что помогли мне оздоровиться и измениться. Отдельное спасибо Олесе рецепты ,- кто бы мог подумать, что такое разнообразие правильной и вкусной еды может быть зимой.

А всем участникам желаю не останавливаться и закрепить образ жизни, начатый в марафоне) 

Лилия Губарь

Я с Преображариумом уже знакома почти год, и с появлением их в моей жизни у меня все заиграло по новому)))!!! Уже принимала участие в летнем марафоне, тогда результат был немного больше и лучше,но и параметры были другие, по этому сравнению не подлежит))) Наш зимний марафон очень понравился! Великолепное меню, особенно белково-творожный амлет!!!! Тренировки от Милы вошли в мою жизнь с лета, а после знакомства с ней лично, мне стало ещё комфортнее заниматься по ее видео на ютьюбе +в любой момент могу обратиться за советом!!! А танцы выше всяких похвал!!! Я сейчас в декрете и уже забыла что такое танцы ( если не брать ко вниманию танцы с дочкой), после йоги потрясающее расслабление идет не только по телу ,но и в голове, мысли стают значительно легче))

Что касается результатов, то в кг ушло до 1 кг, а в см: талия -2см,грудь-1см, бедра-3см, бедро -2 см и живот -4 см…. Как то так, с потеплением активные прогулки будут длиннее, а с ними и все лишнее уйдет,так что это только начало после «зимней спячки»))) фото добавлю в альбом «после». Огромное спасибо организаторам!!!!!

Alex Andra

Добрый вечер. Пишу поделиться впечатлениями и результатом! Поскольку я уже участвовала в летнем марафоне, мое тело и организм приучены к здоровому питанию и спортивным нагрузкам. Мы (я и мой организм:)) дошли до того, что работаем на благо друг другу. Начала я свой путь похудения и оздоровления еще летом и продолжаю идти до сих пор! Самым сложным было для меня удержать свой вес и не поправляться. Я с этим успешно справилась! Во время второго проекта, я не все могла есть и иногда заменяла блюда (мне хотелось больше жидкого, по этому чаще, это были супы). Очень понравился овсяный смузи, белковый омлет и овсяно-мясные котлетки. Без спаржи, шиповника, льна и морской капусты, я вообще жить не могла, по этому, все, что касалось этих продуктов, я если с особым удовольствием! Печенье и панакоту не делала, так как практически совершенно разлюбила сладкое, а весь шоколад для меня стал мылом(()). Вообщем, я дошла до своей цели))))))))))) — застегнула любимые штаны и увидела на весах заветную цифру!!!!!!!! Ура!!!!!! Итак, мои результаты до: талия 80, бедра кажется 96, вес 68. После: талия 74, бедра 92, вес 57. За месяц — 11 кг. Я собой горжусь!))) 

Если посмотреть на весь мой путь преображения, то я не могу поверить в то, что я это сделала!!!! За 9 месяцев преображения я избавилась от 21 килограмма! 

P.S. Виде отзыв будет завтра. К сожалению не удалось сфотографироваться на весах (у меня нет, взвешивалась в спорт.зале). 

Огромнейшее спасибо за все вебинар, лекции, менюшки, классные рецепты. Спасибо за шикарный проект и возможность участвовать в нем! Спасибо за волшебный пендель и вашу поддержку!!!!!!!

Tatyana Polatova

Финиш!!! Победа! Над самой собой! Урааа! Достойное начало весны в прекрасном настроении! Похудела на 6,5 кг за четыре недели!!! Научилась правильному и здоровому питанию. Поняла и ощутила на себе, что движение это жизнь! Отныне физические нагрузки и правильное питание станут неотъемлемой частью моей жизни! Планирую и дальше худеть и оздоравливаться! Спасибо огромное Алла Рожкова, что смогла организовать и сплотить такую замечательную команду в лице Анастасия Гончар, Mila Boriskina, Олеся Горобец Диетолог-эндокринолог, Алиса Мартенс, которые на протяжении всего проекта поддерживали нас, помогали, вдохновляли и помогали! Благодаря им мы добились таких результатов и приобрели правильные привычки! Успехов Вам в вашем благородном деле! И спасибо всем, кто поддерживал меня все эти четыре недели и верил в мой успех! Вместе мы сила!

Olena Kozyaruk

Этот день был грустным, потому что жалко расставаться со всеми, и страшно вдобавок: а что там ждет за пределами Марафона, не скачусь ли я обратно) 

Этот день был радостным, потому что весы и сантиметр показали неплохой результат (-7 кг, -10 см ОТ и -8 см ОБ). 

Этот день был очень насыщенным: 

1) как и обещала, я купила абонемент в спортзал; 

2) в честь окончания мероприятия я прошла пешком в два раза больше своей поставленной цели, счетчик шагов зашкалил); 

3) поучаствовала в благотворительности (не хвастаюсь, а просто хочу поделиться ссылочкой, вдруг еще какой-нибудь новоявленный адепт ходьбы захочет присоединиться к нам с Іванка Ковальман: http://super.tabletochki.org/…/…/10-griven-za-10-tysyach-116

4) порадовала себя под конец дня зумбой, которая пришлась мне очень по душе (и соседям с 24-го этажа тоже;), спасибо Alisa Martens, а утром взбодрилась зарядочкой от моего обожаемого тренера Mila Boriskina

5) и, наконец, проплатила в Сінево / Synevo медична лабораторія анализы, с которыми у меня было не все хорошо месяц назад. Чисто спортивный интерес: хочу проверить, изменилось ли что-то. Думаю, изменилось, ведь с таким меню от Олеся Горобец Диетолог-эндокринолог иначе и быть не может) И ни один грамм пироженки или шоколадки меня за этот месяц не соблазнил, мои коллеги, друзья и родственники это подтвердят) И вообще, спасибо им за комплименты, полезные советы и психологическую поддержку.

Должна сказать, что в процессе вместе со мной похудел и мой кошелек, потому что с маниакальным фанатизмом я бросилась инвестировать в себя: была закуплена мультиварка, спортивные часы с шагомером и подсчетом всяческих активностей, абонемент в спортзал, кроссовки, костюмчик, гантели и т.д. И совершенно бесплатно были закачаны приложения Pacer App и Lose It!, без которых теперь не обхожусь ни дня. Теперь остается надеяться, что эта инвестиция окупит себя)

Alla Rozhkova, Анастасия Гончар, Олеся Горобец Диетолог-эндокринолог, Mila Boriskina, Alisa Martens — много-премного вам плюсиков в карму за грандиозную проделанную работу, за постоянную поддержку и подбадривание! Этот Марафон — лучшее, что со мной случилось за последнее время, и все благодаря вам! И это не конец, а только начало…

Поздравляем победителей и желаем не сдаваться, идти дальше к намеченным целям и жить здоровой, осознанной жизнью! 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: