В этом видео Сауле продемонстрирует начальный вариант Приветствие Солнца (Сурьянамаскар) для тех людей, которые только начинают свой путь в йоге.
Сурьянамаскар – это одна из подготовительных разогревающих серий в йоге.
Приветствие Солнца (Сурьянамаскар) помогает существенно пополнить запас энергии, поддерживать хорошее здоровье и всегда находиться в тонусе. Данная практика положительно воздействует на весь организм и нервную систему человека.
Выполнять этот цикл упражнений лучше утром, особенно хорошо на рассвете, но можно и после пробуждения. Обязательное условие: заниматься следует на пустой желудок. Время выполнения — от 1 до 2 минут для каждого цикла. Движения плавные. Повторение от 1 до 6 циклов, и больше — если вы уже приобрели опыт.