Счастливая женщина светится изнутри: интервью с сексологом Натальей Ежовой

Женское счастье – это, конечно же, “когда милый рядом”. Но это лишь начало долгой и не всегда счастливой истории. Ведь с милым жизнь – не только лишь праздники, но и такой разрушительный для любви быт. Как же сохранить интерес друг к другу на долгие годы?

Пара остается счастливой до тех пор, пока женщина женственна, а мужчина мужественен. Тему мужественности мы сегодня затрагивать не станем, а вот об истинной женственности, которая способна сделать всех нас счастливее, постараемся подробно поговорить. Как стать женственнее, осознать свою природу и сексуальность и найти ответы еще на многие важные вопросы нам рассказала сексолог Наталья Ежова.

Наталья Ежова

Наталья Ежова

Правильно ли мы понимаем, что женщина – сама кузнец своего счастья и только от ее работы над собой, ее понимания себя и своей природы и зависит настроение в паре?

Да, женщина сама кузнец своего счастья, бесспорно. Она вносит в отношения свое душевное состояние, свою позицию и свое восприятие. Но настроение пары всегда зависит от обоих партнеров. Важно работать над отношениями каждый день. Нельзя расслабляться. Отношения становятся проще, когда ты понимаешь, что отношения проще никогда не станут.

Если оба партнера работают над собой и над погодой в доме, тогда она благоприятная. Отношения как стакан чистой воды, какие краски туда добавишь, такой окрас они и будут иметь.

Что такое женственность и какой должна быть женщина, чтобы ее отношения были гармоничными?

И женщина никому ничего не должна! Часто говорят: должна, надо, хочет не хочет. Это все условности. У женщины всегда есть два вида отношений. Отношения со своим партнером и отношения с собой. Тут должна быть гармония. Если женщина растворяется вся в своем мужчине – она забывает о себе. И наоборот, если женщина думает только о себе, мужчине нет места в этих отношениях.

Иногда бывает такое что мужчина и женщина срастаются в единое целое и не могут двигаться, так как они связаны по рукам и ногам. Где нет свободы, нет и развития. Поэтому важно давать свободное пространство мужчине и оставлять такое же пространство себе.

Интересную теорию пишет Джон Грей в своей книге “Мужчины с Марса, Женщины с Венеры”. Есть сходство мужчины с резиновой подтяжкой, он оттягивается и возвращается, оттягивается и возвращается. Ему надо давать свободное пространство для его творчества, потому что у мужчины чередуются две потребности — то близость, то независимость.

Женщины никогда не бывают так сильны, как когда они вооружаются слабостью.

А женщины подобны волнам: если настроение хорошее – она на гребне, но потом все меняется и волна опадает. Но это явление временное.

Чем лучше мы знаем природу друг друга, тем гармоничнее отношения. Чем больше мы знаем свою собственную природу, тем больше мы можем показать партнеру, что мы хотим. Поэтому истинная женственность – это баланс между отношениями с партнером иотношениями с собой. Гармоничные отношения – это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию.                                                                                      

Как понять, что женственность угнетена? На что обратить внимание в своей жизни и своем поведении, в реакциях партнера?

Я хочу! – это слова которые женщина произносит когда она в своей женской природе. Я хочу платье и на ручки. Я хочу на море и кексик. Я хочу, я хочу, я хочу….

Хотите и «хотимы» будете. Если пропадает «хотелка», это первый звоночек к тому что что-то пошло и поехало не так. Все мы разные и женственность у нас всех разная. И понимание ее тоже разное. Нету четких границ и правил. И это нормально.

Когда находишься внутри своей системы, своего мира, то тяжело заметить как что-то угнетено. Что делать? Нужен всплеск!  Чтоб увидеть всю картину со стороны. Это поездка в другое место, новые знакомства, новое окружение, новое занятие. Так легче увидеть себя и поменять свое место в мире.

Женственность – это принятие себя со всеми своими тараканами в голове. И конечно возможность заявить о этих тараканах, потому что для кого-то они будут как конфетки. Ведь жизнь как коробка шоколадных конфет с разными начинками  – никогда не знаешь,  какая попадется.

Как наладить контакт с собой, со своим телом? С чего начать?

Тело – это храм души. И хотелось бы нам или нет, тело всегда показывает наше состояние. По внешнему виду можно сразу сказать что чувствует человек. Мы считываем информацию неосознанно. И через тело мы также  можем прорабатывать свои убеждения и работать с головой. Потому что тело и разум нераздельны.

Наталья Ежова

Наталья Ежова

В первую очередь, контакт с телом это работа с пятью органами чувств. Ешь. Нюхай. Слушай. Прикасайся. Смотри. И получай удовольствие! На моих мастер-классах мы работаем с обонянием, слухом, восприятием красивого, прикосновениями, вкусом. Потому что все это включает наше тело. Опять же, это про отношения с собой.

Начинаем с музыки, танцуем под нее. Живем телом, а не мыслями. Находим аромат, который возбуждает (как показывает практика это сладкие ароматы: ваниль, кокос, шоколад. Потому что женщину с таким ароматом так и хочется лизнуть или съесть). Смотрим на красивое, едим вкусное.

Исследуем прикосновения. Как мы прикасаемся к своему телу? Похлопываем, поглаживаем, растираем, постукиваем, зажимаем, шлепаем, растягиваем, царапаем, разминаем, стряхиваем, скручиваем, тянем, покалываем, щекочем. Меняем вид прикосновений и место. Переживаем о себе как о любовнике, фантазируем о себе.

Делаем быстрые движения для повышения удовольствия и медленные для распространения удовольствия по телу. Если это интересно – мы будем делать это вновь и вновь, это часть нашей заботы о себе. Для того чтобы знать как прикоснуться к партнеру, можно задать вопрос как это сделать. А для того чтоб мы знали как прикоснуться к себе – надо изучить себя. И тогда будет хорошо обоим партнерам: партнер чувствует себя намного лучше, когда знает и прикасается так как мы хотим, да и нам от этого тоже только приятно.

Прикосновение – центральное действие в социальной жизни человека. Это самое развитое сенсорное чувство с рождения.

Кангароо Кеа, американский институт педиатрии провели исследование. Те дети, которых гладили пятнадцать минут три раза в день набирали вес на 47% больше чем те, к кому не прикасались. Не только на детей, а и на взрослых влияют прикосновения. Те, у кого они есть испытывают меньше агрессии, меньше стресса, менее импульсивны.

Представьте себе что вы купили iPhone и пользуетесь только функцией исходящих и входящих звонков, а потом находите все остальные программы и понеслась, совсем другое дело. Так же и с телом, вы начинаете жить органами чувств, находить свою музыку, свой парфюм, свои любимые картинки, учитесь прикасаться к себе и вкушаете еду, которая «включает». И тогда вы iPhone не только с входящими и исходящими звонками.

Работа с интимными мышцами необходима? С чего посоветуете начать? А чего лучше избегать?

Это моя любимая тема. У всех нас есть пресс. Тот, кто его качает, тот получает кубики и красоту и восторженные взгляды. Если пресс не качать, сам он не появится. Так же история и с интимными мышцами. Если их тренировать – то в жизни появляется больше удовольствия, больше чувственности, ярче оргазм, улучшается кровообращение, лубрикация и конечно же интимное здоровье. Сексуальное здоровье в порядке – спасибо интимной зарядке!

Самое интересное, что тут не нужно ракеток и мячей как в теннисе. Не нужно шайб и клюшек как в хоккее. Тут берешь и делаешь. Используя упражнения Кегеля. Все просто. Я сейчас сижу и улыбаюсь пишу, но я одновременно работаю. Что я делаю? – я делаю упражнения Кегеля. Я уверена, что вы начали тоже их делать, так как невозможно их не делать, если о них говорят.

Наталья Ежова

Наталья Ежова

Упражнения делаете как в спортзале, расписываете количество и подходы. 5 подходов по 3 сжимания, 3 подхода по 10 морганий и так далее. Вы выбираете сами как сделать себе программу.

На встрече моргаем, в магазине моргаем, чистим зубы и моргаем, пожимаем руку моргаем, в душе моргаем, за рулем моргаем.

Вы можете сделать занятия более продвинутыми и применить нефритовые яйца или другие тренажеры.

Это как упражнения на пресс с утяжелителями – быстрее, лучше, качественнее.

С чего начать? Красный. Когда видишь красный светофор сразу начинаешь моргать. 15 минут в день хватит для того чтоб держать мышцы в тонусе.

Избегаем сразу больших нагрузок. У меня есть пациенты, которые поднимают груз 5 кг с помощью нефритовых яиц. Скажу сразу, к этому нужно долго идти. Предупреждаю, что от множества упражнений как и от пресса, могут болеть мышцы. Они будут вас ненавидеть. А мы хотим чтоб они вас любили. Всего надо чтоб было в меру. И еще – такие упражнения не рекомендуется беременным девушкам в первом и последнем триместре.

Как влияет угнетенная женственность и сексуальность на здоровье женщины?

Представьте себе механизм часов. Каждый винтик и болтик делает свою работу. И вдруг один из них заржавел и дал сбой. Что будет со всей системой? Она вся выйдет из строя. Вот сексуальность один из винтиков. И когда он ржавеет вся система чувствует себя не очень хорошо. Отсюда и болезни.

Как влияет эмоциональный фон и образ жизни на женское сексуальное здоровье?

Эмоции порождают действия, а действия порождают то, что нас окружает. Поэтому эмоции напрямую воздействуют на женское сексуальное здоровье. Сексуальные эмоции – это гнев и радость. Если эти эмоции подавлены — не реализуется полностью сексуальный потенциал. Что делать? Злить себя!

В первую очередь отследить какие эмоции возникают чаще всего, провести аудит. Даже завести дневник и каждый день отмечать какие эмоции сопровождают вас. Это поможет оценить ситуацию. А когда мы ее правильно оцениваем, тогда можем что-то  поменять. Разум и тело одна система. Тут подход уже с другой стороны. Стороны эмоций. Есть такое понятие не выговоренные эмоции,  застрявшие эмоции я думаю вы неоднократно это слышали. Если такие эмоции остаются без выхода, то они превращаются в психосоматику, заболевания.

Важно разрешить себе проявлять все эмоции. Ведь все эмоции важны, все эмоции нужны. И гнев это не плохая эмоция, как принято считать. Она самая ресурсная, если ее направить в правильное русло. А это в наших силах. Для понимания эмоций рекомендую для просмотра мультфильм “Думки навиворіт” После просмотра даже 5-ти летний ребенок будет понимать свои эмоции. А когда знаешь – можешь управлять.

Что вы пожелаете нашим читательницам?

Оставайтесь любопытными и помните, что здоровая сексуальность – это норма жизни современного человека.

Ксения Кузнецова

Фото: FB-страница Натальи Ежовой

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: