Тренировка для лица: фейсбилдинг

В тренде – естественность. И мода на все натуральное касается не только макияжа, отказа от пластики и инъекций, аппаратных процедур омоложения, но и способов коррекции лица и лифтинга кожи. Фейсбилдинг (от английского face (лицо) и build (строить) – довольно новый, но уже достаточно популярный метод поддержания свежести и тонуса лица. Юлия Тихонова и Марина Платонова – тренеры школы фейсбилдинга Евгении Баглык рассказали на нашем девичнике Happy Face, как “прокачать” мышцы лица.

DSC_1231_WEB

Почему это работает?

Фейсбилдинг – это не массаж. С помощью специальных упражнений мышцы тренируете вы сами. За счет нагрузки они начинают сокращаться и приобретают объем, поэтому лицо молодеет и улучшается его цвет.

«По утрам у меня появились отеки и мне хотелось избавиться от них. Массаж – это пассивная работа, а в фейсбилдинге вы трудитесь сами и получаете результат. Поскольку у меня чувствительная кожа, то мне нельзя увлекаться косметическими средствами. Но я познакомилась с фейсбилдингом, и для меня это сработало», — рассказывает тренер Юлия Тихонова.

«С возрастными изменениями у меня появились морщины и отек лица. Косметического ухода не хватало, чтобы справиться с проблемой. Но методика Евгении меня полностью утроила, потому что она профессиональная, проверенная и, главное, безопасная», — говорит Марина Платонова – тренер школы Евгении Баглык.

DSC_1253

С какими проблемами справляется фейсбилдинг?

С возрастом под действием силы тяжести мышцы «плывут» вниз, теряется контур лица, опускаются верхние веки, частично носогубная зона и мышцы шеи. Но когда мы начинаем тренироваться, проблемы уходят, мышцы приобретают тонус. Во время упражнений улучшается кровообращение, исчезают отеки, кожа становится свежее и молодеет.

Но фейсбилдинг справляется не только с возрастными проблемами. У всех есть вредные мимические привычки: мы морщим лоб, сводим брови и поджимаем губы. Начинают образовываться морщины. Поэтому очень важно следить за мимикой, найти свои вредные привычки и стараться избегать их. За счет специальных упражнений можно разгладить морщины, структурировать лицо, сделать его худее и рельефнее. После тренировок вы начинаете лучше чувствовать каждую мышцу.

DSC_1225

Можно ли научиться фейсбилдингу самому?

В интернете можно найти огромное количество упражнений, но нужно быть осторожным.

У одного конца мышцы на лице есть основание, у второго — он свободный, за счет этого наша мимика такая богатая. Но если неправильно укреплять свободный конец мышцы, то будут образовываться заломы. Поэтому в фейсбилдинге прежде всего – безопасность. По началу следует заниматься каждый день на протяжении двух месяцев, соблюдая технику. После того, как вы научились делать упражнения правильно, на ежедневную тренировку для поддержания тонуса уходит всего 15 минут. Мышцы – это каркас и когда мы его тренируем, то он становится сильнее и удерживает кожу и жировую прослойку, не дает им «спуститься» с возрастом. Также, прорабатывая мышцы, вы не только совершенствуете свой внешний вид и естественную красоту, но при этом даете полезным питательным веществам лучше поступать в головной мозг.

Подробнее о школе фейсбилдинга Евгении Баглык на сайте http://www.jenya-baglyk.com/

Для подписчиц Преображариум – скидка 15%. 

Фото: Евгения Подгорная

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии (2)

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: