Тренируемся дома с помощью смартфона

Существует много разных мнений насчет занятий спортом в домашних условиях. Кто-то выступает исключительно за спортивные залы и в этом, безусловно, прав. Заниматься с профессиональным тренером, который будет следить за правильностью выполнения упражнений, очень важно. Но мир не стоит на месте. Сегодня существует много качественных приложений для ваших смартфонов, которые помогают тренироваться. Мы подскажем вам самые эффективные, с хорошим и понятным контентом, где вы найдете много полезных упражнений.

Sworkit

Бесплатно для iOS и Android 

Для того чтобы начать пользоваться приложением, вам нужно будет ввести некоторые данные, касающиеся веса, возраста, роста, а также ваши цели (улучшение самочувствия, похудение, поддержание мышц, увеличение гибкости и так далее). Это нужно, чтобы приложение смогло порекомендовать вам наилучшие тренировки, направленные на достижение конкретных целей.

сворк

Безусловным плюсом будет удобный интерфейс, где вы можете просмотреть сколько тренировок было за день, неделю и месяц, а также графики, на которых виден ваш прогресс. В приложении есть 4 направления: силовая, кардиотренировка, йога, растяжка. В каждом разделе можно выбрать тип тренировки. При этом очень удобно, что можно выбрать время тренировки, минимум – 5 минут, максимум – 60. Все упражнения сопровождаются голосовыми пояснениями и изображением техники.

Также у данного разработчика есть и другие серии приложений Sworkit, как растяжка, ягодицы, корпус, верх тела, кардио и даже отдельное приложение спортивных занятий для детей!

Nike Training Club

Бесплатно для iOS и Android

Это приложение – ваш настоящий карманный тренер. И огромным плюсом будет то, что оно разработано специально для женщин. Заниматься с ним дома – одно удовольствие. Тренировки могут длиться 15, 30, 45 минут. Чтобы использовать приложение нужно зарегистрироваться, ввести свои данные, выбрать уровень подготовки. И перед началом тренировки нужно будет загрузить еще немного контента. Да, это занимает дополнительную память на смартфоне, но можно ли назвать это минусом? Дело в том, что эти материалы – детальные иллюстрации и видеоуроки к каждому упражнению! И поэтому при выполнении упражнений у вас не возникнет вопросов, касающихся техники, ведь все предельно понятно и просто. Плюс голосовое сопровождение, которое объясняет ход выполнения упражнений, очень помогает.

найк

Мотивации разработчики тоже уделили должное внимание. Ведь не так просто заниматься спортом дома, не имея рядом поддержки тренера. Все ваши занятия учитываются и суммируются. Со временем, когда ваш опыт будет подниматься, то вам откроются новые занятия, комплексы и тренеры.

Workout Trainer

Бесплатно для iOS и Android

В приложении вы так же, как и везде, вводите свои данные и цель. В зависимости от этого вам подбирают программу тренировок, которую вы всегда можете сменить. В приложении не все тренировки бесплатные, но из того, что имеется, выбор очень неплох. Также есть множество бесплатных уроков из индивидуальных тренировок, направленные на разработку разных групп мышц, для выносливости, занятий с инвентарём и без него.

воркаутс

Все ваше занятие сопровождается голосом тренера. Русский язык отсутствует, но есть подробные и понятные изображения упражнений. Вы можете добавить тренировки в ваш календарь в телефоне, чтобы не пропустить их и поделиться результатами в социальных сетях.

Следует сказать и о некоторых интересных приложениях для занятий йогой.

DailyYoga

Бесплатно для iOS и Android

дайлийога

В приложении огромное количество поз, которые разбиты на несколько занятий. Очень удобно, что каждая поза открывается в полноэкранном режиме и сопровождается голосовыми инструкциями и расслабляющей музыкой. При этом имеются занятия для 3 уровней подготовки, позволяющие заниматься с помощью приложения абсолютно всем.

Simply Yoga FREE

Бесплатно для iOS и Android

IMG_1344

Это приложение состоит из нескольких несложных комплексов. Для начала вы выбираете длительность тренировки (20, 40 и 60 минут) и занимаетесь параллельно с видеоинструкцией, где тренер показывает технику выполнения. Присутствуют и голосовые подсказки на английском языке. Плюс именно этого помощника для тренировок в том, что после прохождения занятия вы увидите количество сожженных калорий. Можно настроить напоминания о тренировках на определенное время.

GAIN Yoga

Бесплатно для iOS

гаинйога

К каждым комплексам тренировок нужно загрузить дополнительный контент. Он позволит вам заниматься вместе с голосовым помощником, приятной музыкой и отличным видеосопровождением. Все уроки очень разные и интересные, предназначены для всех уровней подготовки. Приложение доступно, к сожалению, только владельцам IPhone.

Желаем вам приятных тренировок! 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Нет комментариев

Ответ на комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: