Ультрамышление: Психология сверхнагрузок

«Иногда мы бросаем какое-то занятие, особо не задумываясь над тем, что делаем, а иногда упорно гребем в какую-то сторону, не пытаясь понять, в верном ли направлении движемся. Действенный способ проанализировать и понять, нужно ли начинать заново, продолжать делать то, что делаешь, или просто все бросить – внимательно присмотреться к своим страхам, от которых, осознаем мы это или нет, сильно зависят принимаемые нами решения».

IMG_6172

«Ультрамышление» — книга, которая не просто мотивирует, а подстёгивает, призывает к действию в моменты, когда хочется опустить руки и просто убежать. Книгу возможно разобрать на цитаты, и вдохновляться, вдохновляться и ещё раз вдохновляться.

ТРУДНОСТИ

В контексте ультрамышления свернагрузки (жизненные испытания) позволяют выковать необходимую психологическую устойчивость. Если относиться к ним как к тренировкам, которые ещё больше воспитывают решительность и силу воли, мы встретим их во всеоружии. Чтобы достичь цели, часто приходится делать что-то, что нам не нравится или кажется невыполнимым.IMG_5957

 

Именно в такие моменты решающую роль играют наработанные навыки самоконтроля. Каждая неудача — мудрость из которой можно извлечь урок, а применив его, продвинуться на пути к своей цели. Быть там, где нужно, всегда выходить на старт/ответственное событие, даже если кажется, что совсем не готов: тоже проявление ультрамышления.

МОТИВАЦИЯ

«Мотивация – это то, что заставляет людей оторвать зад от дивана. Мотивация стоит за любым сделанным делом. Без мотивации не было бы ни пирамид, ни шедевров искусства, ни гигантских корпораций, ни великих спортивных достижений»

Разделить её возможно на внутреннюю и внешнюю. Внутренняя мотивация, исходящая изнутри, считается чистым, благородным и истинным порывом. Внешнюю же относят к действиям, совершаемым «ради внешнего, материального результата» и клеймят как поверхностную или корыстную. При этом внешняя мотивация(так называемая «морковка») может быть не только мощным, но и более эффективным инструментом.

«Как тренер я вижу, к какой самомотивации прибегают многие спортсмены-любители. Они хотят пробежать свой первый сверхмарафон или хотя бы часть его, чтобы написать об этом в фейсбуке, чтобы повысить свой статус в глазах товарищей по спортклубу, чтобы произвести впечатление на подружку или бойфренда (=внешняя мотивация). При этом велика вероятность, что в процессе тренировок они обнаружат в себе и более высокие мотивы. Но если они пробегают в воскресенье по составленной мной программе тренировок 20 миль и только для того, чтобы получить 75 «лайков» под финишной фотографией в фейсбуке… прекрасно!

149

Если бы я сказал, что продолжаю участвовать в гонках только потому, что это наполняет меня радостью… это было бы враньем. Я не богатый юрист, и призовой фонд, несомненно, относится к тем причинам, что поднимают меня рано утром и приводят на трассу. Находить свою морковку, пусть она в итоге окажется кабачком или даже эскимо на палочке, – важная составляющая ультрамышления. «

ОБЯЗАТЕЛЬСТВО

Даже если наш длинный путь к важной цели будет в основном в радость, наверняка появятся и неприятные, сложные моменты. На примере правила «4.30 утра»(вставать в такую рань, чтобы успеть совместить работу/тренировки/семью, в случае автора) мы устанавливаем твёрдое внутреннее обязательство, принятое решение, в отношении программы тренировок/проекта/работы/отношений. Принимая обязательство мы отказываемся от любых альтернатив. Если заранее принимаешь твердое решение, то, когда приходит время действовать, уже не отвлекаешься на мысли о том, хочется тебе это делать или нет.

СТРАХ

«Страх – одна из самых мощных причин, которые не дают людям браться за серьезные задачи и/или преодолевать их. Когда что-то кажется нам слишком сложным, мы просто стараемся этого избежать, даже не связываться с этим.»

Люди часто сдаются там, где нужно проявить упорство, из страха перед масштабами предстоящих событий и перемен. Один из самых эффективных способов держать его под контролем – разбить большую и сложную проблему на отдельные выполнимые задачи.

Photo (16 of 142)

РЕФЛЕКСИЯ

«То, что кажется естественным ходом развития событий или нужным направлением движения, может на самом деле быть желанием ваших родителей или тем, чего вы хотели десять лет назад. Если курс вашей лодки совпадает с вашими желаниями, гребите изо всех сил; если же нет – во что бы то ни стало меняйте направление движения!

А если вы никогда не знали неудач, есть вероятность, что вы недостаточно высоко целитесь, потому что застряли в привычной зоне комфорта.

Другими словами, не сдавайтесь в ситуациях, когда вы боитесь чего-то желанного для вас. И наоборот, если направление движения не слишком вас привлекает, но вы боитесь последствий смены этого направления, смело отступайте, бросайте его.»

DO IT! NO MATTER WHAT

То, что вы делаете, гораздо важнее того, что вы при этом чувствуете. Принимайте как данность тот испуг, волнение и чувство неловкости, которые обязательно возникают, когда вы подходите к этому символическому обрыву и начинаете спуск с него. Это цена, которую приходится платить за возможность вести уникальную, исключительную жизнь! Единственная разница между вами и человеком, который воплотил в жизнь свои мечты, заключается в том, что этот человек действовал, невзирая на страх и боль.

IMG_0116

FINALLY 

Оставайтесь скромными, даже когда становитесь великими! Не позволяйте себе почивать на лаврах, не думайте, что всё поняли, и всегда продолжайте учиться. Обращайтесь за помощью и помните, что важен не конечный пункт, а процесс, тогда вы всегда будете продолжать расти.

Текст: Евгения Гордиенко

Нет комментариев

Ответ на комментарий